पर क्या आप जानते हैं कि इस तरह से खाना खाना न खाने के बराबर ही है. इससे तो अच्छा है कि बाद में ही आराम से खा लिया जाए. पकवानगली में हम आपको बताते हैं खाना खाने का सही तरीका और इसके फायदे.
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खाना खाने का सही तरीका:
- खाना हमेशा आराम से बैठकर खाना चाहिए.
- जमीन पर बैठकर खाएंगे तो यह ज्यादा फायदेमंद रहेगा. (चश्मा हटा देगा ये जूस)
- अच्छे से चबाकर खाया हुआ खाना ही शरीर को लगता है.
- हडबड़ी में खाया हुआ खाना अच्छे से नहीं पचता है और अपच की समस्या भी बढ़ जाती है.
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- चबा-चबा कर खाने से पेट भी भरता है और पूर्ण संतुष्टि का अहसास भी होता है.
- जब आप आराम से चबाते हुए खाएंगे तब पाचन तंत्र सही रहेगा और मोटापा भी नहीं बढ़ेगा.
जैसा कि हमने बताया कि आजकल लोग हर पार्टी, शादी में खड़े होकर (बुफे) खाना पसंद करते हैं या भागते दौड़ते ही खाते हैं तो ऐसे में अब जरा इसके नुकसान भी जान लें.
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खड़े होकर खाना खाने से होते हैं ये नुकसान:
- खड़े होकर खाना खाने से कब्ज, गैस, घुटनों का दर्द, कमर दर्द आदि की परेशानी हो सकती है.
- एक्स्पर्ट की माने तो खड़े होकर खाने से किडनी की बीमारियां और पथरी रोग की संभावना भी बढ़ जाती है.
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- जब हम खड़े होकर खाना खाते हैं तो पैरो में जुते या चप्पल की वजह से पैर गर्म रहते हैं जो सेहत के लिए बिल्कुल अच्छा नहीं होता है.
Photo- dailymail.co.uk
आप हर वक्त खाने-खिलाने का ढूंढते हैं बहाना तो ये है आपका परमानेंट ठिकाना. कुछ खाना है, कुछ बनाना है और सबको दिखाना भी है, लेकिन अभी तक आपके हुनर और शौक को नहीं मिल पाया है कोई मुफीद पता तो आपकी मंजिल का नाम है पकवान गली.
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