प्रोटीन की पावर जानें
वैसे प्रोटीन सप्लीमेंट जैसे व्हाइट प्रोटीन बॉडी बिल्डर के लिए सुपर फूड तमाम है. लेकिन आप चाहें तो भरपूर मात्रा में फलों से मिलने वाली प्रोटीन लें तो ज्यादा बेहतर होगा. वर्कआउट के बाद शरीर के लिए प्रोटीन का सेवन जरूरी है क्योंकि इसे शरीर तेजी से सोखता है. पानी में दो चम्मच सप्लीमेंट मिलाकर वर्कआउट के बाद लें. यह मांसपेशियों को मजबूती देने काफी हद तक मददगार साबित होगा.
बॉडी बनाने के लिए खाएं ये देसी चीजें...
आप हर वक्त खाने-खिलाने का ढूंढते हैं बहाना तो ये है आपका परमानेंट ठिकाना. कुछ खाना है, कुछ बनाना है और सबको दिखाना भी है, लेकिन अभी तक आपके हुनर और शौक को नहीं मिल पाया है कोई मुफीद पता तो आपकी मंजिल का नाम है पकवान गली.
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