विधि

खेल में फिटनेस सबसे अहम हिस्सा होता है. फिट रहने के लिए खिलाड़ी एक्सरसाइज के साथ संतुलित डाइट भी फॉलो करते हैं. साथ ही इस पर ध्यान भी देते हैं कि कौन-सी चीजें उन्हें भरपूर ऊर्जा दे सकती हैं. यही बात उभरते टेस्ट खिलाड़ी पृथ्वी शॉ पर भी लागू होती है. पृथ्वी फिटनेस के साथ ही खान-पान भी विशेष जोर देते हैं. अपनी डाइट में प्रोटीन, विटामिन और इंस्टैंट एनर्जी ड्रिंक वे जरूर शामिल करते हैं. जिसमें अंडा, केला, जूस और दूध मुख्य है. आइए जानते हैं पृथ्वी शॉ कैसा डाइट प्लान फॉलो करते हैं.

(फोटो साभार- mid day.com)

सुबह 7 बजे: 1 बॉइल एग, 1 गिलास दूध, 1 सेब या केला
दोपहर 12:30 बजे: 4 रोटी, 1 कटोरी सब्जी, एक कटोरी दाल
शाम 4 बजे: 1 वेजिटेबल सैंडविच के 1 गिलास फ्रूट जूस
रात 8:30 बजे: 2 रोटी के साथ एक कटोरी सब्जी
इसके साथ पृथ्वी शॉ दिनभर में 3 लीटर पानी और बॉटल एनर्जी ड्रिंक जरूर पीते हैं.
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ये तो हो गई उनकी डाइट के बारे में. चाहे कोई भी व्यक्ति हो वो अपने पारंपरिक खान-पान को जरूर खाता है. इस हिसाब से हम कह सकते हैं शॉ को पूरन पोली, वड़ा पाव, मिसल पाव के साथ ही महाराष्ट्र के ट्रेडिशनल फूड भी पसंद होंगे.

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आपको बता दें भारत और वेस्टइंडीज के बीच दो मैचों की टेस्ट सीरीज का पहला मुकाबला राजकोट के सौराष्ट्र क्रिकेट संघ स्टेडियम में खेला जा रहा है. टॉस जीतकर पहले बल्लेबाजी करते हुए टीम इंडिया ने 32 ओवर में 1 विकेट खोकर 174 रन बना लिए हैं. पृथ्वी शॉ (101 रन, 99 गेंदों पर ) और चेतेश्वर पुजारा (67 रन, 93 गेंदों पर) क्रीज पर हैं.