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    डायबिटीज से हैं परेशान तो खान-पान की इन चीजों से बचना है बेहतर

    आजकल डायबिटीज होना बहुत आम बात हो गई. इसमें खून में शुगर की मात्रा बढ़ जाती है. ऐसे में खान-पान का सही रखना बहुत जरूरी होता है. कई ऐसी चीजें हैं जिन्हें खाने से लोगों को बचना चाहिए, तो आइए हम आपको बताते हैं.

    विधि

    - अंडे का योक यानी पीला हिस्सा खाने से बचें. डायबिटीज में सिर्फ सफेद हिस्सा ही खाना चाहिए.
    - चिकन और मछली खाना बेहतर माना जाता है.  
    - सी-फूड खाना भी डायबिटीक पेशेंट्स के लिए अच्छा होता है.
    - शराब से बिल्कुल दूरी बनाई रखनी चाहिए. यही सेहत के लिए लाभदायक है.
    - व्हाइट ब्रेड में ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत होता है. इसे ज्यादा खाना डायबिटीक लोगों के लिए खतरे से खाली नहीं होता है.
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