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    खाना खाते हुए याद रखें ये बातें, नहीं बढ़ेगा वजन

    वजन कब बढ़ जाता है इसका पता ही नहीं चलता है और बाद में इसे कम करना बहुत ही मुश्किल हो जाता है. पर अगर आप नहीं चाहते हैं कि आपका वजन जरा सा भी बढ़े, इसे नियंत्रित रखना चाहते हैं और मोटापे का शिकार नहीं होना चाहते हैं तो खाना हमेशा आराम से करें. ऐसा करने से वजन कंट्रोल में रहेगा और पेट भी भरेगा. आइए हम आपको बताते हैं ऐसे ही कुछ टिप्स. 

    टिप्‍स

    - खाना खाने से आधे घंटे पहले एक गिलास पानी पी लें.
    - खाना खाने के आधे से एक घंटे पहले सूप पीना भी बहुत फायदेमंद माना जाता है.
    - टीवी देखते हुए खाना बिल्कुल न खाएं. इससे इंसान कभी कभार ज्यादा खाना खा लेता है.
    - खाना पूरी तरह से चबा-चबा कर खाएं. इससे यह अच्छे से पचेगा.
    - खाने में ज्यादा चीजें शामिल न करें.
    - थाली में फाइबर से भरपूर चीजें जरूर शामिल करें.
    - स्वाद से ज्यादा पोषण पर ध्यान दें.
    - फ्रोजन, पैक्ड डिब्बाबंद चीजों के सेवन से जितना हो सके दूर रहें.
    - खाना खाने के बाद भी आधे से एक घंटे बाद भी पानी पिएं.
    - खाने के बाद एक गिलास गुनगुना पानी पीना ही फायदेमंद रहता है.
    क्या ये टिप्स आपके लिए उपयोगी हैं?
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ज़ायके का सबसे बड़ा अड्डा

पकवान गली में आपका स्‍वागत है!

आप हर वक्‍त खाने-खिलाने का ढूंढते हैं बहाना तो ये है आपका परमानेंट ठिकाना. कुछ खाना है, कुछ बनाना है और सबको दिखाना भी है, लेकिन अभी तक आपके हुनर और शौक को नहीं मिल पाया है कोई मुफीद पता तो आपकी मंजिल का नाम है पकवान गली.


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