अगर आप नवरात्रि के नौ दिन व्रत करने की सोच रहे हैं तो व्रत के दौरान खान-पान को लेकर सावधानियां बरतनी भी जरूरी है और ऐसा न करने से इसका सीधा असर आपके स्वास्थ्य पर ही पड़ेगा. आइए हम आपको बताते हैं कि व्रत के दौरान आपका खान-पान और आपकी दिनचर्या कैसी होनी चाहिए.
- व्रत के दौरान हमेशा पानी की बोतल साथ रखें.
- दिन में कम से कम 6 से 7 लीटर पानी पिएं, इससे शरीर में तरावट बनी रहेगी.
- सुबह की पूजा के बाद सेब, केला , अनार आदि पोषण से भरपूर फलों का सेवन जरूर करें.
- फलाहार में रोज सेब खाएं. इसे खाने से पाचन तंत्र भी सही रहता है.
- व्रत में ज्यादा तली-भुनी चीजें न खाएं. इससे पाचन तंत्र बिगड़ सकता है.
- व्रत में जरूरत से ज्यादा चाय भी नहीं पिएं, इसकी जगह फ्रूट या वेजिटेबल जूस या लस्सी लें.
- तुलसी के पत्ते की चाय ज्यादा फायदेमंद रहती है इसलिए तुलसी पत्ते की चाय पिएं.
- रात के खाने में लिक्विड चीजें लेने की ही कोशिश करें.
आप हर वक्त खाने-खिलाने का ढूंढते हैं बहाना तो ये है आपका परमानेंट ठिकाना. कुछ खाना है, कुछ बनाना है और सबको दिखाना भी है, लेकिन अभी तक आपके हुनर और शौक को नहीं मिल पाया है कोई मुफीद पता तो आपकी मंजिल का नाम है पकवान गली.
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