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    बरसात के मौसम में कुछ ऐसे रखें अपने खान-पान का ध्यान

    बरसात के मौसम में खाने-पीने पर सख्त ध्यान देने की जरूरत होती है. ऐसे में अगर आपका खान-पान बिगड़ता है तो तबीयत का बिगड़ना भी निश्चित होता है. जानिए कुछ ऐसी बातें जिन्हें ध्यान में रखकर बरसात के दिनों में भी आप हेल्दी रह सकते हैं.

     

    टिप्‍स

    - आसानी से पचने वाला भोजन करें.
    - कच्ची सब्जियां या सलाद न ही खाएं तो बेहतर है.
    - इस मौसम में फफूंदी जल्दी लगती है तो ब्रेड या पाव खाने से पहले इन्हें अच्छे से जरूर देख लें.
    - गरम सूप जरूर पिएं.
    - स्प्राउट्स भी पकाकर खाएं.
    - बरसात के दिनों में मांस, मछली आदि खाने से बचें.
    - तली-भुनी चीजें कम खाएं. इसे पचने में देरी लगती है.
    - इस मौसम में मशरूम खाने से भी बचें.
    - ज्यादा नमक वाली चीजें भी कम खाएं, इससे पेट फूलने का डर रहता है.
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