• X

    गर्मी में बीपी और डायबिटिक पेशेंट्स ऐसे रखें अपना ख्याल

    गर्मी में शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन का खतरा रहता है. ऐसे में हर एक व्यक्ति को अपने खान-पान का खास ध्यान रखने की जरूरत है. बीपी और डायबिटीक पेशेंट्स के लिए तो खतरा ज्यादा बढ़ जाता है. गर्मी में बीपी बढ़ने की भी आशंका रहती है तो वहीं दूसरी ओर डायबिटीज के परेशान लोगों को डिहाइड्रेशन हो सकता है. तो आइए हम आपको बताते हैं कि ऐसे में कैसे रखें अपनी सेहत का भरपूर ख्याल.  

    विधि

    - बीपी और डायबिटीक पेशेंट्स अपने खाने का समय पूरी तरह से निश्चित कर लें.
    - समय-समय पर पानी जरूर पीते रहें.
    - कामकाजी लोग तो भूखे पेट घर से बिलकुल न निकलें. ऐसा करने से गर्मी में लू लगने की आशंका बढ़ जाती है और चक्कर भी आ सकते हैं.
    - सुबह का नाश्ता हेवी करें ताकि लंबे समय तक एनर्जी बनी रहे.
    - भरपूर फ्रूट्स, छाछ, जूस, दूध, दही आदि खाएं.
    - ज्यादा मसालेदार चीजों से परहेज करें. खाने में प्याज जरूर शामिल करें.


    - मौसमी फल और हरी सब्जियां ज्यादा से ज्यादा खाएं. तरबूज, खरबूजा, खीरा, ककड़ी खाएं.
    - कैफीन से दूर रहें. ऐसा करने से डी-हाइड्रेशन की संभावना बढ़ सकती है.
    - बासी खाना बिल्कुल ना खाएं. साथ ही नॉनवेज भी कम कर दें.
    - इन सब के साथ समयानुसार अपनी दवाइयां जरूर लेते रहें.
    क्‍या ये रेसिपी आपको पसंद आई?
    5


    अपने दोस्‍त के साथ साझा करें
    टैग्स
Good 1
Poor 0

Advertisment

ज़ायके का सबसे बड़ा अड्डा

पकवान गली में आपका स्‍वागत है!

आप हर वक्‍त खाने-खिलाने का ढूंढते हैं बहाना तो ये है आपका परमानेंट ठिकाना. कुछ खाना है, कुछ बनाना है और सबको दिखाना भी है, लेकिन अभी तक आपके हुनर और शौक को नहीं मिल पाया है कोई मुफीद पता तो आपकी मंजिल का नाम है पकवान गली.


ज़ायका ही आपकी जिंदगी है तो हमसे साझा करें अपनी रेसिपी, कुकिंग टिप्‍स, किसी रेस्‍टोरेंट या रोड साइड ढाबे का रिव्‍यू.

रेसिपी फाइंडर

या
कुछ मीठा हो जाए