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    वजन कम करने में लाभकारी है ये केला-चाय की हेल्दी स्मूदी

    केला, अखरोट जैसी चीजें सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं. इन्हें यूं ही खाना जितना अच्छा रहता है, उतनी ही सेहतमंद इसकी बनी स्मूदी भी होती है.

    एक नज़र

    • रेसिपी क्विज़ीन : इंडियन
    • कितने लोगों के लिए : 2 - 4
    • समय : 5 से 15 मिनट
    • मील टाइप : वेज

    आवश्यक सामग्री

      2 सेब (कटा हुआ)
      2 केला
      1 1/2 छोटा चम्मच ओट्स
      3 अखरोट
      2 कप दूध
      1 बड़ा चम्मच चाय मसाला
      चुटकीभर इलायची पाउडर
      2-3 आइस क्यूब

    विधि

    - सबसे पहले अखरोट को छोटा-छोटा तोड़ लें.

    - अब एक-एक कर सभी सामग्रियो को ब्लेंडर में डालकर अच्छे से ब्लेंड कर लें.

    - तैयार है केला चाय हेल्दी स्मूदी. सर्विंग गिलास में डालकर सर्व करें.

     

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