विधि

अगर आपको ऐसा लगता है कि सिर्फ डायबिटीज के पेशेंट्स को ही शुगर-फ्री डाइट फॉलो करनी चाहिए तो ऐसा बिल्कुल नहीं है. शुगर फ्री सबके लिए ही फायदेमंद साबित हो सकता है. आइए जानते हैं ऐसा खाना खाने के और भी कौन-कौन से फायदे हैं.
- शुगर-फ्री खाना वजन घटाने में मददगार होता है.
- यह डायबिटीज के रोगियों के लिए तो फायदेमंद रहता ही है.
- बिना चीनी वाला खाना शरीर को काफी देर तक उर्जावान बनाए रखता है.
- ऐसा भोजन करने से चेहरे पर उम्र का प्रभाव भी नहीं झलकता.
- कम चीनी वाला भोजन करने से शरीर की सूजन भी कम होती है.
- शुगर फ्री खाना दांतों के लिए बहुत अच्छा रहता है.
- रिसर्च में भी यह बात सामने आई है कि ज्यादा चीनी के सेवन से याददाशत पर असर पड़ता है.
- चीनी कम खाने से फैटी लिवर की आशंका भी कम हो जाती है.