विधि

- आप अंडा, आलू और ब्रेड खा सकते हैं.

- सहरी करते समय ओट्स या मल्टीग्रेन पराठे भी खा सकते हैं.

- इसके साथ अंडे की भुर्जी भी अच्छी रहती है.

- सहरी खाते समय इस बात का जरूर ध्यान रखें कि आप जो भी खा रहे हैं उसे कम मात्रा में ही खाएं.

- एक बार में ज्यादा खा लेना और एक सांस में पानी पी लेना नुकसान पहुंचा सकता है.

- नारियल पानी, ऑरेंज जूस और ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं.

- चाय या कॉफी न लेना ही बेहतर है. इससे डिहाइड्रेशन हो सकता है.

- सहरी के समय अगर आप कुछ भी नहीं खा पाते हैं तो सिर्फ 2-3 खजूर भी खा सकते हैं.

- खजूर खाने से पूरे दिन एनर्जी बनी रहती हैं और थकान का भी एहसास नहीं होता है.