फिट रहने के लिए एग्जाम के दौरान जरूर अपनाएं ये डाइट टिप्स
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एग्जाम के दौरान बच्चों पर काफी प्रेशर होता है. उन्हें बहुत ज्यादा
स्ट्रेस फील होने लगता है और इसका असर सीधा उनकी तबीयत पर दिखता है. ऐसे
में एक अच्छा खान-पान उन्हें फिट रखने में बहुत मददगार साबित हो सकता है.
तो आइए हम आपको बताते हैं कि कैसा हो आपके बच्चे का खान-पान कि वे एग्जाम
के दौरान रहें पूरी तरह से फिट.
विधि
- बच्चों को थोड़ी-थोड़ी देर में कुछ न कुछ जरूर खिलाते रहें.
- कम खाना और सही गैप में खाना उनको हमेशा फ्रेश और एक्टिव रखेगा.- खाने में हेल्दी चीजें शामिल करें.
- हाई फैट और हाई शुगर वाली चाजों से दूरी बनाए रखें. यह आलस्य पैदा करेगा.
- खाने में ओमेगा 3 फैटी एसिड्स वाली चीजें दें.
- हाई प्रोटीन युक्त चीजें जैसे मीट, फिश, अंडे, दूध की बनी चीजें, स्प्राउट्स आदि खिलाएं.
- शरीर में पानी की कमी न होने दें. पानी के अलावा जूस, ग्रीन टी आदि भी दे सकते हैं.
- तरह-तरह के फ्रूट्स जरूर खिलाएं.
- नट्स जैसे बादाम, अखरोट, किशमिश आदि खाना भी बेहद जरूरी होता है.