गर्मी में गायब हो गई है भूख, तो खुद को ऐसे रखें सेहतमंद
offline
गर्मी में अक्सर तबीयत बिगड़ने की आशंका रहती है. जरूरत से ज्यादा खा लेना, मसालेदार, तला-भुना खाने से पेट की समस्या पैदा हो सकती हैं. कई बार तो गर्मी में जरा सी भी भूख नहीं लगती है और भूखा रहने से भी इसका सीधा असर सेहत पर ही पड़ता है.
विधि
- भूख न हो तो जबरदस्ती बिल्कुल न खाएं. ऐसा करने से आपके शरीर को नुकसान पहुंच सकता है.- शरीर को ठंडक पहुंचाने के लिए स्मूदी पिएं. इससे ठंडक और पोषण दोनों मिलेगा.
- कुछ हल्का खाने का मन है तो आप फ्रूट सलाद या फ्रूट चाट खा सकते हैं.
- भरपूर सलाद खाना बहुत सेहतमंद होता है.
- नारियल पानी, छाछ, लस्सी, आम का पना, नींबू पानी, शरबत आदि पीजिए.
- शरबत में गर्मी में सत्तू का शरबत पीना बहुत अच्छा रहता है.
- नाश्ते में ओट्स, पोहा, उपमा जैसी चीजें खाएं.
- डिनर भी जितना हो सके हल्का खाना ही अच्छा होता है.