World Cancer Day: इन चीजों को करें खाने में शामिल, रहेंगे कैंसर से दूर
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देशभर में हर साल आज यानी 4 फरवरी को 'World Cancer Day' (विश्व कैंसर दिवस) मनाया जाता है. कैंसर एक ऐसी घातक बीमारी है जो व्यक्ति को धीरे-धीरे मौत के मुंह में ले जाती है. एक संतुलित खान-पान ही सेहतमंद रहने की कुंजी है.
तो आइए हम आपको बताते हैं कि कैंसर से बचे रहने के लिए आप किन चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
विधि
- जितना हो सके ऑर्गेनिक फूड्स खाएं.- फ्रेश सब्जियां और फल खाने में ही समझदारी है.
- बिना स्टार्च वाली सब्जियां जैसे ब्रोकोली, टमाटर, बीन्स, पालक, चुकंदर, आदि खाएं.
- कैंसर से बचे रहने के लिए प्याज खाना बहुत अच्छा रहता है.
- नारियल तेल, ऑलिव ऑयल का ही इस्तेमाल करें.
- तेल की जगह आप घी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
- खाने में चीनी को कम ही शामिल करें.
- जितना हो सके शराब से दूर रहना ही अच्छा है.
- जरूरत से ज्यादा रेड मीट न खाएं.
- पैक्ड खान-पान यानी डिब्बे बंद खाने से हमेशा रहें दूर.