इन टिप्स को अपनाएं और स्ट्रेस को कहें बाए
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आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर किसी को कोई न कोई तनाव जरूर होता है. इसके कई कारण हो सकते हैं, लेकिन जरूरी बात यह है कि इससे आपके जीवन पर गहरा असर पड़ सकता है.
विधि
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर किसी को कोई न कोई तनाव जरूर होता है. इसके कई कारण हो सकते हैं, लेकिन जरूरी बात यह है कि इससे आपके जीवन पर गहरा असर पड़ सकता है.
आमतौर पर स्ट्रेस धीरे-धीरे गंभीर बीमारियों का रूप भी ले लेता है. इसलिए हम आपके लिए लाए हैं कुछ ऐसे टिप्स जो स्ट्रेस दूर करने में मदद करेंगे.
- सुबह खाली पेट 8-10 तुलसी के पत्ते चबाकर खाने से स्ट्रेस कम करन में मदद मिलती है.
- दिन में 2 बार तुलसी की चाय बनाकर पीने से भी स्ट्रेस कम करने में मदद मिलती है.
- अश्वगंधा की जड़ को गर्म दूध में उबालकर पीने से तनाव कम करने में मदद मिलती है.
- कैमोमाइल चाय का सेवन करने से तनाव कम होने में मदद मिलती है.
- ब्राह्मी जिसे ग्रेस हर्ब भी कहते हैं. इसका 1 चम्मच पाउडर रोजाना लेने से स्ट्रेस कम होने लगता है.
- एक गिलास दूध में खसखस मिलाकर पिने से तनाव कम करने में मदद मिलती है.