विधि

- 2 चम्मच भीगे हुए चने शहद के साथ लें. खून की कमी दूर होगी. (स्प्राउट्स सलाद)
- 1 चम्मच भीगे हुए चने के साथ 1-2 डली गुड़ की लेने से यूरिन से सबंधित प्रॉब्लम से राहत मिलेगी. (अंकुरित मूंग रायता)
- रातभर साफ पानी में भिगोए चने का पानी आप चावल या आटा गूंदने में यूज कर सकते हैं. (स्प्राउट्स पुलाओ)
- अंकुरित चने को भूनकर खाने से शरीर को आइरन और प्रोटीन मिलेगा. साथ ही दिल की बीमारी से भी आप दूर रहेंगे.

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