होली के दिन रहना चाहते हैं फिट, तो खान-पान में बरतें सावधानियां
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विधि
रंगो का त्यौहार यानी होली आते ही घर में बच्चों से लेकर बड़ों तक हर किसी के चेहरे पर खुशी छा जाती है. घर में अलग ही माहौल होता है. रंग खेलने से लेकर तरह-तरह की डिशेस बनाने तक, हर चीज की खुशी होती है.
- होली के त्यौहार पर ज्यादा तले-भुने पकवान खाने से बचें. ज्यादा तले हुए पकवानों का सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक होता है.
- ऐसा करने से आप बदहजमी का शिकार हो सकते हैं.
- होली के पकवानों में कुछ मीठे व्यंजन भी होते हैं. इन व्यंजनों में मीठे की मात्रा ज्यादा होती है. ऐसे में इनके ज्यादा सेवन से शुगर लेवल बढ़ सकता है.
- होली पर जरूरत से ज्यादा खा लेने से खट्टी डकार, पेट में जलन, गैस बनना, उल्टी, दस्त आदि की समस्या पैदा हो सकती है.
- कई लोगों को फूड पॉइजनिंग भी हो जाती है. - जितना हो सके इस मौसम में बाहार की चीजें खाने से बचें. अच्छा होगा कि आप घर का बना खाना ही खाएं.
- हो सके तो ज्यादा से ज्यादा फल, सहजन, खीरा आदि खाएं.
- रंग या गुलाल के हाथों से खाने से बचें. पूरी तरह से हाथ साफ कर ही खाएं.