विधि

पुरुषों के लिए तो सही डाइट मेंनटेन करना और भी मुश्किल हो जाता है. इसका सीधा असर उनकी सेहत पर पड़ता है और वे थकान, चिड़चिड़ापन महसूस करने लगते हैं. आज हम आपको खानपान की कुछ ऐसी चीजें बताने जा रहे हैं, जिन्हें अपनी डाइट में शामिल करने से पुरुष अपनी अंदरूनी कमजोरी को दूर कर सकेंगे.

-केला खाने से शरीर एनर्जेटिक रहता है. नियमित रूप से केले का सेवन आपको शारीरिक रूप से फिट और हेल्दी रखेगा.
-देसी घी को डाइट में शामिल करने से आप स्वस्थ रहते हैं. सीमित मात्रा में घी और शहद का सेवन करने से आप स्वस्थ रहेंगे.
-मुनक्का खाने से पेट की समस्या भी दूर होती है, साथ ही इसका सेवन स्पर्म काउंट बढ़ाने में मदद करता है.
-अनार का सेवन शरीर में खून की कमी को पूरा करता है. अनार के छिलके को सुखाकर पाउडर बना लें. रोजाना इसका एक चम्मच पाउडर लेने से अंदरूनी कमजोरी दूर होती है.
-टमाटर का सूप बनाकर पीने से शारीरिक ताकत मिलती है और आप एनर्जेटिक महसूस करते हैं.
-खजूर के बीज निकालकर इसमें मक्खन भरकर खाने से शारीरिक कमजोरी दूर होती है.
-कच्चे आंवला को शहद के साथ खाने से अंदरूनी कमजोरी दूर होती है.
-आंवले का मुरब्बा खाने से शारीरिक शक्ति बढ़ाने में मदद मिलती है.
-छुआरे का सेवन करने से बॉडी की पावर बढ़ती है और आप एनर्जेटिक महसूस करते हैं.
-बादाम, अंजीर और किशमिश रातभर भिगोकर रख दें. सुबह खाली पेट इनका सेवन करने से शरीर की ताकत बढ़ती है.
-एक चम्मच मुलेठी और शहद को गर्म दूध के साथ पीने से आप ताकतवर महसूस करते हैं.