विधि

- बीपी और डायबिटीक पेशेंट्स अपने खाने का समय पूरी तरह से निश्चित कर लें.
- समय-समय पर पानी जरूर पीते रहें.
- कामकाजी लोग तो भूखे पेट घर से बिलकुल न निकलें. ऐसा करने से गर्मी में लू लगने की आशंका बढ़ जाती है और चक्कर भी आ सकते हैं.
- सुबह का नाश्ता हेवी करें ताकि लंबे समय तक एनर्जी बनी रहे.
- भरपूर फ्रूट्स, छाछ, जूस, दूध, दही आदि खाएं.
- मौसमी फल और हरी सब्जियां ज्यादा से ज्यादा खाएं. तरबूज, खरबूजा, खीरा, ककड़ी खाएं.
- कैफीन से दूर रहें. ऐसा करने से डी-हाइड्रेशन की संभावना बढ़ सकती है.
- बासी खाना बिल्कुल ना खाएं. साथ ही नॉनवेज भी कम कर दें.
- इन सब के साथ समयानुसार अपनी दवाइयां जरूर लेते रहें.