विधि

आजकल हर दूसरा इंसान बढ़ते वजन की परेशानी से जूझ रहा है. वजन कम करने के लिए लोग एक्सरसाइज, डाइटिंग जैसा हर संभव प्रयास करते हैं, लेकिन तब भी कई बार कोई फायदा नहीं हो पाता है. ऐसे में लीजिए हम आपको बता रहे हैं ऐसे तीन जूस के बारे में जिन्हें पीने से जल्द ही वजन में अंतर दिखने लगेगा.

गाजर का जूस
गाजर में फाइबर की मात्रा बहुत होती है. फाइबर वाली चीजे खाने से ज्यादा भूख नहीं लगती है और पेट काफी देर तक भरा रहता है. अगर आप भी जल्दी वजन कम करना चाहते हैं तो गाजर का जूस पीना बहुत फायदेमंद रहता है. गाजर के साथ आप चुकंदर भी मिला सकते हैं.

टमाटर का जूस
टमाटर के जूस में बहुत कम कैलोरी होती है और इसे पीने से भी जल्द वजन कम होता है. 100 ग्राम टमाटर में सिर्फ 18 कैलोरी होती है.

सेब का जूस
सेब तो फैट का दुश्मन कहलाता है. सेब और इसका जूस दोनों का ही सेवन वजन कम करने में मददगार सिद्ध होते हैं. एक्सपर्ट्स के मुताबिक सुबह खाली पेट सेब खाना बहुत फायदेमंद होता है.