विधि

शरीर को स्वस्थ और फिट बनाए रखने में पानी की अहम भूमिका होती है. अच्छी सेहत के लिए सही मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है. रोजाना सुबह उठते ही पानी पीना बहुत फायदेमंद माना जाता है. ऐसा करने से एक नहीं बल्कि कई लाभ होते हैं. आइए जानते हैं क्या हैं सुबह उठकर पानी पीने के फायदे.

- रात में सोकर उठने के बाद शरीर में पानी की कमी हो जाती है. ऐसे में सुबह उठकर पानी पीना बहुत जरूरी होता है. इससे शरीर में स्फूर्ति बनी रहती है.
- सुबह उठकर पानी पीने से शरीर के सारे टॉक्सिंस भी बाहर निकलते हैं. इससे स्किन चमकदार होती है.
- रोजाना सुबह पानी पीना वजन कम करने में भी बहुत मददगार है.
- ऐसा करने से आंतें भी साफ रहती हैं.
- रोग-प्रतिरोधक क्षमता का विकास होता है यानी सुबह उठकर पानी पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है.
- दिमाग तेज करने के लिए भी सुबह उठकर पानी पीने की सलाह दी जाती है.