विधि

- खीरा विटामिन A, प्रोटीन , पोटैशियम आदि से भरपूर होता है.
- खीरा खाना शरीर को हाइड्रेट कर भरपूर एनर्जी देता है.
- खीरे में एक ऐसा तत्व पाया जाता है जो दिमाग को दुरुस्त रखता है.
- खीरे में बहुत कम कैलोरी होती है और इसे खाने से वजन घटाने में बहुत मदद मिलती है.
- बढ़ती उम्र में जोड़ों में दर्द होना स्वाभाविक होता है. ऐसे में खीरा और गाजर एकसाथ खाना लाभदायक होता है.
- खीरा में मौजूद फाइबर पेट के लिए भी बहुत अच्छा होता है.
- खीरे का सेवन कैंसर के खतरे को कम कर सकता है.
- खीरा शरीर के टॉक्सिंस को बाहर निकालता है.