विधि

आज यानी 24 मार्च को पूरे विश्व में 'World TB Day' (विश्व क्षयरोग दिवस) मनाया जाता है. चाहे कितनी भी बिजी लाइफस्टाइल क्यों न हो, खान-पान का सही होना बेहद जरूरी होता है. इसका सही न होना कई गंभीर बीमारियों को जन्म देता है जिनमें से एक है टीबी. टीबी एक ऐसी गंभीर बीमारी है जो बहुत ही तेजी से फैल रही है और इसकी मुख्य वजह है आहार में पौष्टिक चीजों की कमी होना. खान-पान में प्रोटीन, विटामिन और आयरन की कमी ऐसी गंभीर बीमारी को जन्म देती है.

टीबी एक ऐसी बीमारी है जिसे अगर इसके शुरुआती स्टेज में ही न रोका गया तो जानलेवा साबित हो सकता है. ऐसे में जरूरत होती है भरपूर पौष्टिक खाने कि जिससे कि इम्यून पावर बढ़े और रोगों से लड़ने की क्षमता का विकास हो.

बैलेंस्ड डाइट ही इसका एकमात्र हल है. तो आइए हम आपको बताते हैं कि एक्सपर्ट्स के अनुसार टीबी से बचे रहने के लिए किन-किन चीजों को खाने में शामिल करना बेहद जरूरी होता है.
- टीबी के मरीजों को खाने में विटामिन A और C से भरपूर हर चीज शामिल करनी चाहिए जैसे संतरा, आम, पपीता , कद्दू, गाजर, अमरूद, आंवला , टमाटर, नींबू , शिमला मिर्च आदि.
- रेड मीट, अल्कोहल और हाई-फैट वाली चीजों का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए.
- खाना जितना ज्यादा हेल्दी होगा, बीमारियां उतनी ही ज्यादा दूर रहेंगी.
- खाने में भरपूर आयरन का इस्तेमाल बेहद जरूरी होता है.
- हरी पत्तेदार सब्जियों का भरपूर सेवन करना चाहिए.