विधि

दूध पीना सेहत के लिए काफी अच्छा होता है. इसमें मौजूद विटामिंस, मिंरल्स, कैल्शियम आदि सेहतमंद रहने के लिए बहुत जरूरी है. आइए जानते हैं कि रात में सोने से एक घंटे पहले दूध पीना पुरूषों के लिए कैसे है फायदेमंद.

- दूध में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है.
- बॉडी बिल्डिंग करने वाले पुरूषों के लिए तो यह वरदान है.
- दूध पीने से हड्डियां ही नहीं बल्कि मसल्स भी मजबूत होते हैं.
- दूध पीना शरीर को भरपूर एनर्जी देता है.
- दूध के सेवन से रात में खाए गए खाने को पचाने में मदद मिलती है.
- इसमें मौजूद प्रोटीन मेल हार्मोंस को एक्टिव कर फर्टिलिटी बढ़ाते हैं.
- सोने से पहले दूध का सेवन अच्छी नींद लेने में भी मददगार है.