विधि

अंडा प्रोटीन से भरपूर होता है. जिम करने वाले तो खासतौर पर इसे अपनी डाइट में शामिल करते हैं. पर वहीं कुछ लोगों का ऐसा मानना है कि गर्मी में अंडा खाना अच्छा नहीं होता है क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है. तो आइए हम आपको बताते हैं क्या है इस बात की सच्चाई.

- अंडे की तासीर यकीनन गर्म होती है. इसे गर्मी में जरूर खाया जा सकता है पर कम मात्रा में खाना ही फायदेमंद है. जरूरत से ज्यादा हर चीज ही नुकसान पहुंचाती है. अंडे में कई तरह के विटामिंस और प्रोटीन पाया जाता है और इसे अपनी डाइट में शामिल करना बेहद जरूरी है.
- अंडा खाने से दिल की बीमारी की आशंका भी कम हो जाती है.
- अंडे का सेवन हड्डियों को भी मजबूत बनाता है.
- अंडा खाने से काफी देर तक पेट भरा सा रहता है और इससे वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
- अंडा इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है.
- भरपूर एनर्जी का स्रोत है अंडा.
- बढ़ती उम्र के साथ होने वाली आंखों की परेशानियों का भी समाधान है अंडे का सेवन.
- त्वचा और बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद है अंडे का सेवन.