विधि

ज्यादा पानी भी दे सकता है आपके शरीर को नुकसान. डॉक्टरों के मुताबिक एक दिन में सात से आठ गिलास यानि तीन लीटर पानी पीना ही चाहिए पर यही अगर बारह से पंद्रह गिलास हो जाएं तो फायदा नहीं बल्कि होती है हानि.
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ये हैं ज्यादा पानी पीने के नुकसान:

- ज्यादा पानी पीना सीधे दिल पर असर करता है. ज्यादा पानी खून के घनत्व को बढ़ा देता है जिससे दिल की बीमारी हो सकती है.
- हद से ज्यादा पानी पीना किडनी पर भी असर डाल सकता है.
(खाने में जरूर शामिल करें हरी मिर्च)
- ब्रेन सेल्स पर भी बुरा असर पड़ सकता है.
- अत्यधिक मात्रा में पानी पीने से शरीर में पोटैशियम की मात्रा कम हो सकती है, इससे सीने और पैरों में दर्द की शिकायत होने लगती है.
- पानी में आयरन भरपूर मात्रा में होता है जिसके सेवन से लीवर प्रॉब्लम भी हो सकती है.
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- कई जगह पानी को प्यूरीफाई करने के लिए क्लोरीन का इस्तेमाल किया जाता है. ऐसे में ज्यादा पानी पीने से शरीर के अंदर क्लोरीन की मात्रा बढ़ती है और यह किसी भी अंग पर अपना असर डाल सकती है.
(खड़े होकर खाते हैं खाना तो हो जाएं सावधान)

पानी पीना सेहत के लिए अच्छा है पर इस बात का ध्यान रखें कि यह जरूरत से ज्यादा न हो. डॉक्टर्स भी यही सलाह देते हैं कि खाना खाने के आधा घंटे बाद पानी पीना स्वास्थ्य के लिहाज से अच्छा होता है.