विधि

अक्सर लोग नाश्ते में पूरियां, कचौड़ियां, जलेबी आदि खाना पसंद करते हैं पर क्या आप जानते हैं कि ऐसा नाश्ता करना आपके शरीर को कई परेशानियों का घर बना सकता है. आइए हम आपको बताते हैं कि नाश्ते में किन चीजों से करें एकदम परहेज.

पूरियां
पूरी या छोले भटूरे सभी को बहुत पसंद होते हैं और इन्हें नाश्ते में काफी खाया भी जाता है, पर क्या आप जानते हैं कि ये काफी तैलीय होते हैं और इससे आपका वजन बहुत तेजी से बढ़ सकता है. जितना हो सके इन्हें खाने से दूर ही रहें.


समोसे
नाश्ते में समोसे को भी काफी पसंद किया जाता है. कई लोग इसे मार्केट से खरीदकर लाते हैं तो कई लोग इसे घर पर भी बनाते हैं. तैलीय होने की वजह इसे खाने से भी वजन और कोलेस्ट्रोल की मात्रा दोनों बढ़ सकते हैं.

जलेबी
मीठा तो वजन बढ़ाता ही है. नाश्ते में समोसा हो तो सभी का मन जलेबी की ओर खींचा चला जाता ही है. पर ये मीठी जलेबी वजन, शुगर जैसी कई चीजें भी दे जाती है.

वड़ा पाव
मुंबई के फेमस वड़ा पाव की गिनती फास्ट फूड में की जाती है और इसे नाश्ते में लेना यानी बढ़ते वजन को निमंत्रण देने जैसा ही है.

मेदू वड़ा
साउथ की फेमस डिश मेदू वड़ा नाश्ते को मजेदार तो बना देती है पर रोजाना इसे खाने से आपकी तबीयत बिगड़ सकती है.