विधि

पपीता एक ऐसा फल है जिसे न केवल पकने पर बल्कि कच्चा भी इस्तेमाल किया जा सकता है. इसे आप आसानी से मार्केट से खरीदकर ला सकते हैं. यह शरीर को स्वस्थ रखने के साथ-साथ इसकी इम्यून पावर को भी बढ़ाता है. तो आइए जानते हैं पपीते के सेवन से शरीर को कितने फायदे हो सकते हैं.

- इसके नियमित सेवन से शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है, जिससे शरीर कई तरह के इंफेक्शन के खतरे से बचता है और बीमारियों का खतरा भी दूर होता है.
- इसमें पाए जाने वाले फाइबर और कई तरह के पोषक तत्व शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखते हैं.
- इसके नियमित सेवन से आप शरीर का बढ़ता हुआ वजन कम कर सकते हैं.
- पपीते में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है. इसके साथ ही इसमें विटामिन ए भी पाया जाता है. इसके नियमित सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ती है.
- इसका नियमत सेवन से पाचन क्रिया ठीक तरह से होती है, जिससे पेट से जुड़ी समस्याओं का खतरा भी कम हो जाता है.
- महिलाओं को पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द की शिकायत को भी पपीता क सेवन कम करने में मदद करता है.
- इसमें फाइबर, पोटैशियम और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो दिल से जुड़ी बीमरियों के खतरे को कम करने में सहायक होते हैं.
- हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए पपीते का सेवन किसी वरदान से कम नहीं है.
- शोध के अनुसार पपीता डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है.
- शोधकर्ताओं के अनुसार पपीते का सेवन करने से बॉडी डिटॉक्स रहती है.