विधि

- भिगोए हुए बादाम खाने से पेट की दिक्कतों से आराम मिलता है. सुबह खाली पेट दो बादाम खाने से पेट की परेशानि दूर होती हैं.
- बादाम में मौजूद फॉस्फोरस हड्डी और दांतों को मजबूत बनाता है.
- रोजाना बादाम खाना से डायबिटीज के मरीजों को लाभ पहुंचता है.
- बादाम कोलेस्ट्रोल की मात्रा को भी नियंत्रित रखता है. इससे दिल की बीमारी होने का खतरा नहीं रहता.
- भीगे हुए बादाम खाने से दिमाग तेज होता है.
- रोजाना बादाम खाना चेहरे की रंगत में भी सुधार लाता है. त्वचा की टैनिंग भी दूर होती है.
- बादाम वजन करने में भी मददगार है. वजन कम करना चाहते हैं तो इसे रोजाना अपनी डाइट में शामिल कर लें.