वजन कम करने में लाभकारी है ये केला-चाय की हेल्दी स्मूदी
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केला, अखरोट जैसी चीजें सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं. इन्हें यूं ही खाना जितना अच्छा रहता है, उतनी ही सेहतमंद इसकी बनी स्मूदी भी होती है.
एक नज़र
- रेसिपी क्विज़ीन : इंडियन
- कितने लोगों के लिए : 2 - 4
- समय : 5 से 15 मिनट
- मील टाइप : वेज
आवश्यक सामग्री
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2 सेब (कटा हुआ)
2 केला
1 1/2 छोटा चम्मच ओट्स
3 अखरोट
2 कप दूध
1 बड़ा चम्मच चाय मसाला
चुटकीभर इलायची पाउडर
2-3 आइस क्यूब
विधि
- सबसे पहले अखरोट को छोटा-छोटा तोड़ लें.- अब एक-एक कर सभी सामग्रियो को ब्लेंडर में डालकर अच्छे से ब्लेंड कर लें.
- तैयार है केला चाय हेल्दी स्मूदी. सर्विंग गिलास में डालकर सर्व करें.