ओटमील ब्लूबेरी-चिया सीड मिक्स शेक

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वर्कआउट करने वाले लोग अक्सर अपनी डाइट में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा रखते हैं. ऐसे में वे इस ओटमील ब्लूबेरी चिया सीड शेक ट्राई कर सकते हैं.

एक नज़र

रेसिपी क्विज़ीन : इंडियन
कितने लोगों के लिए : 1 - 2
समय : 5 से 15 मिनट
मील टाइप : वेज

आवश्यक सामग्री

1 केला

2 कप दूध

विधि

- शेक बनाने के लिए सबसे पहले ग्राइंडर जार में ब्लूबेरी, दूध, चिया सीड, ओटमील, पीनट बटर और केला डालकर अच्छी तरह से ब्लेंड कर लें.
- अब शेक को गिलास में निकालकर इसमें शहद मिला दें.
- तैयार है ओटमील ब्लूबेरी चिया सीड शेक.