खजूर-केला स्मूदी
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गर्मी के मौसम में खुद को फ्रेश रखना चाहते हैं तो जरूर पिएं ये खजूर-केला स्मूदी.
जानें इसकी आसान रेसिपी.
एक नज़र
- रेसिपी क्विज़ीन : इंडियन
- कितने लोगों के लिए : 1 - 2
- समय : 5 से 15 मिनट
- मील टाइप : वेज
आवश्यक सामग्री
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2 कप दूध
2 केले
आधा कप पपीता (बीज निकाले हुए)
6 खजूर
2-3 आइस क्यू्ब्स
विधि
- सबसे पहले खजूर की गुठली निकाल लें. (पपीता नारियल शेक)- अब पपीते और केले को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें.
- दूध, केला, पपीता और खजूर को ब्लेंडर में डालकर गाढ़ा पेस्ट तैयार कर लें. (दूध से बनने वाले ये 7 शेक आपकी जिंदगी बदल देंगे)
- हेल्दी खजूर-केला स्मूदी तैयार है. (जानें दालचीनी दूध बनाने का तरीका और इसके फायदे)
Photo: TheHealthSite.com