हेल्दी ब्रेकफास्ट के लिए बेस्ट है ये बेक्ड एग

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ब्रेकफास्ट में अंडा खाना काफी हेल्दी माना जाता है, लेकिन आप इसे सिर्फ उबालकर ही नहीं बल्कि बेक करके भी खा सकते हैं.

एक नज़र

  • रेसिपी क्विज़ीन : इंडियन
  • कितने लोगों के लिए : 1 - 2
  • समय : 15 से 30 मिनट
  • मील टाइप : नॉन-वेज

आवश्यक सामग्री

    4 अंडे
    2 प्याज
    2 टमाटर
    1 शिमला मिर्च
    1 हरी मिर्च
    1/2 टीस्पून काली मिर्च पाउडर
    तेल जरूरत के अनुसार
    नमक स्वादानुसार

विधि

- सबसे पहले प्याज, टमाटर, हरी मिर्च और शिमला मिर्च को बारीक काट लें.
- अब एक कटोरी में अंडे फोड़कर अच्छे से फेंट दें.
- इसमें प्याज, टमाटर, हरी मिर्च, शिमला मिर्च, काली मिर्च पाउडर और नमक डालकर अच्छी तरह से मिक्स करें.
- अब माइक्रोवेव सेफ बर्तन को तेल से चिकना कर लें और तैयार घोल को डालकर माइक्रोवेव में 10-15 मिनट के लिए रख दें.
- तय समय के बाद अंडे को टूथ पिक की मदद से चेक करें कि यह अच्छी तरह से पका है या नहीं अगर नहीं पका है तो 5 मिनट और पका सकते हैं.
- तैयार है बेक्ड एग.