बनाना मैंगो स्मूदी
तुरंत एनर्जी के लिए केला से बढ़िया और कोई फल नहीं हो सकता है, लेकिन अगर वर्कआउट के बाद किसी पेय की बात की जाए तो इसमें मैंगो स्मूदी बढ़िया ऑप्शन हो सकता है. यह शरीर को तुरंत ऊर्जा देने के साथ मौसम की मार से भी बचा सकती है. मैंगो स्मूदी बनाने में ज्यादा झंझट भी नहीं है. आम, केला, शुगर, प्रोटीन पाउडर और दूध को एक साथ मिलाकर पीस लीजिए और हो गई मैंगो स्मूदी तैयार. वर्कआउट के बाद इस मजा ले सकते हैं.