ब्रेकफास्ट में दें उपमा, खिचड़ी या इडली
दिन की शुरुआत अच्छी हो तो सब अच्छा रहता है. इसलिए बच्चों के दिन की शुरुआत हेल्दी और हैवी ब्रेकफास्ट से करें . नाश्ते में उन्हें ओट्स, उपमा , खिचड़ी या फिर इडली दें जिससे उन्हें पर्याप्त मात्रा में ग्लूकोस मिलता रहे.