आजकल हर दूसरा व्यक्ति कब्ज से पीड़ित है. अगर ऐसा हो कि कब्ज का इलाज बिना दवा के सिर्फ खान-पान से ही हो जाए तो कैसा रहेगा. एक्स्पर्ट के मुताबिक अगर आप इन चीजों को नियमित तौर पर अपनी डाइट में शामिल करे लेंगे तो बहुत जल्द ही आपको कब्ज की दिक्कत से छुटकारा मिल जाएगा और रोज सुबह आप भी खुशी-खुशी अपने काम को निकले पाएंगे.