ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर है नट्स बादाम, अखरोट, पिस्ता ये सभी ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर हैं जो कब्ज से परेशानी को दूर करने में काफी कारगर है. रोजाना सभी नट्स को एकसाथ मिलाकर एक मुठ्ठी जरूर खाएं.
फोटो: www.anabolicmen.com