फल और सब्जियां
फल और सब्जियां भी स्तनपान का एक अच्छा माध्यम है. डाइट में रोजाना इन्हें शामिल करना स्तनपान करवा रही माताओं के लिए एक बेस्ट ऑप्शन है. जितनी ज्यादा ये चीजे खाई जाएंगी उतनी ही दूध की मात्रा बढे़गी और बच्चे का पेट भी भरेगा.

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