यह बेहद जरूरी है कि स्तनपान कराने वाली माताएं एक संतुलित भोजन करें. संतुलित आहार मां को सही मात्रा में दूध उत्पन्न करवाने में मददगार रहता है जिससे बच्चे का पेट भी भरता है और फलस्वरूप मां और बच्चे दोनों ही हेल्दी और खुश रह सकते हैं.