टोफू
टोफू पनीर का ही एक रूप होता है. इसमें आयरन और विटामिन की भरपूर मात्रा पायी जाती है. रोजाना टोफू के सेवन करने से हीमोग्लोबिन का लेवल को बढ़ाया जा सकता है, जिससे एनीमिया का खतरा कम हो जाता है.