लंच में बनाएं मेथी-गोभी की मिक्स वेज सब्जी
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सर्दियों में हरी सब्जियों को डाइट में शामिल करना बहुत ही जरूरी होता है. इससे न केवल आप स्वस्थ रहते हैं बल्कि शरीर को कई तरह के पोषक तत्व मिलते हैं. इसलिए हम आपके लिए लाए हैं पोषक तत्वों से भरपूर मेथी-गोभी की मिक्स वेज बेहतरीन सब्जी.
एक नज़र
- रेसिपी क्विज़ीन : इंडियन
- कितने लोगों के लिए : 1 - 2
- समय : 15 से 30 मिनट
- मील टाइप : वेज,लंच
आवश्यक सामग्री
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1 कप मेथी
1 कप पालक
2 कप गोभी
2 आलू
1 गाजर
2 प्याज
2 टेबलस्पून तेल
1/2 टीस्पून लाल मिर्च पाउडर
1/2 टीस्पून गरम मसाला
1/2 टीस्पून धनिया पाउडर
1 टीस्पून हरा धनिया
नमक स्वादानुसार
विधि
- सबसे पहले प्याज, आलू, गोभी और गाजर को काट लें.- तेज आंच पर एक बर्तन में पानी डालक पालक और मेथी को उबाल लें.
- दोनों के उबलने के बाद ठंडा करके इन्हें दरदरा पीस लें.
- मीडियम आंच पर पैन में तेल डालकर गर्म करने के लिए रख दें.
- तेल के गर्म होने पर प्याज डालकर हल्का भूनें.
- प्याज के बाद गोभी, आलू, गाजर, नमक, धनिया पाउडर और लाल मिर्च पाउडर डालकर पकाएं.
- सब्जियों के आधे पक जाने के बाद पालक और मेथी डालकर कुछ देर और पका लें.
- सब्जी के पूरी तरह से पक जाने के बाद इसमें गरम मसाला डालकर मिक्स करें और गैस बंद कर दें.
- तैयार सब्जी पर हरा धनिया डालकर सर्व करें.