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    सेहतमंद है ये ब्लैक बीन्स सलाद

    अक्सर ब्लैक बीन्स को सब्जी के तौर पर बनाया जाता है, लेकिन आज ट्राई करें इसका सलाद. यह न केवल प्रोटीन से भरपूर होता है बल्कि शरीर में फाइबर और कई तरह के पोषक तत्वों की कमी को भी पूरा करता है.

    एक नज़र

    • रेसिपी क्विज़ीन : इंडियन
    • कितने लोगों के लिए : 1 - 2
    • समय : 15 से 30 मिनट
    • मील टाइप : वेज,हेल्‍दी फूड

    आवश्यक सामग्री

      1 कप काली बीन्स उबली हुई
      1 खीरा
      1 गाजर
      1 टमाटर
      2 सलाद पत्ता
      1/2 टीस्पून काली मिर्च पाउडर
      1/2 टीस्पून नमक
      1/4 टीस्पून चाट मसाला
      1/ 2 टीस्पून नींबू का रस

    विधि

    - सबसे पहले टमाटर, गाजर और खीरे को छोटे टुकड़ों में काट लें.
    - अब एक कटोरी में सलाद पत्ता रखकर थोड़ा सा नमक छिड़क दें.
    - इस पर बीन्स, गाजर, टमाटर और खीरा डालकर मिक्स करें.
    - काली मिर्च पाउडर, नमक, चाट मसाला और नींबू का रस डालकर अचछी तरह से मिलाएं.
    - तैयार है ब्लैक बीन्स सलाद.
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