फूड न्‍यूज़

जरूर खाएं ये 4 ड्राई फ्रूट्स

🍳 दिशा-निर्देश

अगर आप अपनी हेल्थ को लेकर काफी चिंतित रहते हैं और ड्राई फ्रूट्स खाना भी आपको अच्छा लगता है तो यही है अच्छी सेहत का उपाय. इससे बेहतर दूसरा कोई और ऑप्शन हो ही नहीं सकता है. इसे रोजाना थोड़ा-थोड़ा खाना आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है.

बादाम (Almonds)
ड्राई-फ्रूट्स में बादाम सबसे पौष्टिक नट्स कहलाता है. यह सेहत के लिए वरदान का काम करता है. बादाम शरीर में मौजूद बैड कॉलेस्ट्रॉल को घटाता है. बादाम में विटमिन E बहुत मात्रा में पाया जाता है. इसे रातभर भिगोकर रखने के बाद अगले दिन सुबह छिलका उतार खाने से बेहद फायदा हो सकता है.

पिस्ता (Pistachio)
खून में शूगर की मात्रा को नियंत्रित रखता है पिस्ता. पिस्ता खाने से शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है. इसमें फाइबर, पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन K जैसे कई जरूरी तत्व होते हैं. पर ध्यान में रखने वाली बात यह है कि इन्हें जरूरत से ज्यादा बिल्कुल भी न खाया जाए. दिन में 7 से 8 पिस्ता खाना शरीर के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है.

काजू (Cashews)
अगर आप ऐसा सोचते हैं कि काजू खाने से वजन बढ़ता है तो ऐसा बिल्कुल भी नहीं है. काजू में विटामिन E बहुत पाया जाता है और इसे खाना शरीर को फायदा ही देता है न कि कोई नुकसान. काजू कॉलेस्ट्रॉल और शूगर लेवल के नियंत्रण के साथ-साथ सिर दर्द को भी कम करता है. दिन में 7 से 8 काजू खाना सेहत के कारगर सिद्ध हो सकता है.

अखरोट (Walnuts)
काजू की तरह अखरोट में भी विटामिन E पाया जाता है. दिमाग तंदुरुस्त रखने के अखरोट खाने की सलाह दी जाती है. इसे खाने से तनाव कम होता है और नींद अच्छी आती है. अखरोट में मौजूद फाइबर वजन घटाने में भी मददगार होता है.

Browse by Category

सलाद स्‍नैक्‍स कुछ मीठा हो जाए दाल-सब्‍जी राइस हेल्दी ड्रिंक्स रोटी-पराठा साउथ-इंडियन नॉन वेज कुकिंग टिप्‍स व्रत-त्‍योहार चटनी फूड न्‍यूज़ Videos Photos

क्‍या ये रेसिपी आपको पसंद आई?

4.3 (14 ratings)

4.3 avg from 14 ratings

टैग्स

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

जरूर खाएं ये 4 ड्राई फ्रूट्स क्या है?

जरूर खाएं ये 4 ड्राई फ्रूट्स एक लोकप्रिय फूड न्‍यूज़ रेसिपी है, जिसे जरूर खाएं ये 4 ड्राई फ्रूट्स और स्वादिष्ट मसालों की मदद से तैयार किया जाता है। यह भारतीय खाने का एक पसंदीदा व्यंजन माना जाता है।

जरूर खाएं ये 4 ड्राई फ्रूट्स घर पर कैसे बनाएं?

जरूर खाएं ये 4 ड्राई फ्रूट्स बनाने में कितना समय लगता है?

जरूर खाएं ये 4 ड्राई फ्रूट्स कितने लोगों के लिए पर्याप्त है?

जरूर खाएं ये 4 ड्राई फ्रूट्स के लिए कौन-कौन सी सामग्री चाहिए?

क्या जरूर खाएं ये 4 ड्राई फ्रूट्स हेल्दी रेसिपी है?

जरूर खाएं ये 4 ड्राई फ्रूट्स को और स्वादिष्ट कैसे बनाएं?

जरूर खाएं ये 4 ड्राई फ्रूट्स किस प्रकार की रेसिपी है?