ऐसी है रियल मैड्रिड के फुटबॉलर क्रिस्टियानो रोनाल्डो की डाइट
रियल मैड्रिड के फॉरवर्ड प्लेयर दिन में तीन बार न खाकर बल्कि अपने खाने को 6 हिस्सों में बांटकर रखते हैं. यानी पूरे दिन में 6 बार हल्का-फुल्का खाते हैं. वे मीठी चीजें खाना पसंद नहीं करते हैं. फिट रहने के लिए वो ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन शेक, मल्टीविटामिन वाले आहार लेते हैं. रोनाल्डो डाइट में सब्जियों को ज्यादा जगह देते हैं और मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त रखने के लिए मीठी चीजों से दूर रहते हैं.
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ये हैं रोनाल्डो की फेवरेट चीजें
अगर उनकी फेवरेट डिश की बात करें तो वह Cod “à Brás” है. यह पुर्तगाल की फेमस रेसिपी है. जिसे bacalhau, प्याज, आलू और अंडे से बनाया जाता है. इसका स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें ऑलिव्स और ताजी पारस्ले से गार्निश किया जाता है. Cod 'à Brás' (Bacalhau), Risotto with Arborio Rice, Portuguese wine, Beef skewers with fried cornmeal और Vegetable soup रोनाल्डो की फेवरेट डिशेस में हैं.
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ऐसा रहता है डेली रुटीन
- ब्रेकफास्ट में रोनाल्डो जूस, एग वाइट और व्हीट सेरेल लेना पसंद करते हैं.
- वहीं लंच में व्हीट पास्ता, उबले आलू, हरी सब्जियां और चिकन के साथ सलाद खाते हैं.
- जबकि स्नैक्स में वह ज्यादातर टुना रोल और ताजा जूस पीते हैं.
- इसके अलावा रात के खाने में रोनाल्डो चावल-दाल के साथ चिकन, फल और बीन्स खाते हैं.