खाने में करेंगे ये लापरवाही तो होंगे ये नुकसान
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आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में कई बार ऐसा होता है कि खाना खाने तक का समय
नहीं मिल पाता है, कई तो डाइटिंग के चक्कर में खाना कम करने लगते हैं पर
शायद वो यह नहीं जानते कि ऐसा करना उन्हें फायदा नहीं बल्कि नुकसान ही
पहुंचा रहा है. आइए जानते हैं क्या हैं ये छोटी-छोटी लापरवाहियां जिन्हें
नजरांदाज करना आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है.
टिप्स
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में कई बार ऐसा होता है कि खाना खाने तक का समय
नहीं मिल पाता है, कई तो डाइटिंग के चक्कर में खाना कम करने लगते हैं पर
शायद वो यह नहीं जानते कि ऐसा करना उन्हें फायदा नहीं बल्कि नुकसान ही
पहुंचा रहा है. आइए जानते हैं क्या हैं ये छोटी-छोटी लापरवाहियां जिन्हें
नजरांदाज करना आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है.
- ब्रेकफास्ट न करना
रोजाना सुबह ब्रेकफास्ट करना बहुत ही जरूरी माना जाता है. यह शरीर को एनर्जी देता है और फुर्ति बनाए रखता है. बता दें कि ब्रेकफास्ट न करना मोटापे को दावत देता है.
रोजाना सुबह ब्रेकफास्ट करना बहुत ही जरूरी माना जाता है. यह शरीर को एनर्जी देता है और फुर्ति बनाए रखता है. बता दें कि ब्रेकफास्ट न करना मोटापे को दावत देता है.
- पानी कम करना
पानी कम पीने से डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है. पूरे दिन में 7 से 8 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए. यह पाचन क्रिया और स्किन दोनों को सही रखता है.
- ज्यादा तली-भुनी चीजें खाना
फ्राइड और तैलीय चीजें जैसे पकौड़े, फ्रेंच फ्राइज , पापड़ आदि खाना तो नुकसान ही पहुंचाता है. यह कोलेस्ट्रोल, मोटापा आदि को जन्म देता है.
- डाइटिंग करना शुरू कर देना
डाइटिंग करने से सेहत में सुधार के बजाय इसके बिगड़ने का खतरा ज्यादा रहता है. हमेशा सही समय पर संतुलित आहार लेना चाहिए ताकि अच्छी सेहत बनी रहे.