खाने में ऐसे करें जीरे का इस्तेमाल, कम होगा वजन
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दाल और सब्जी में तड़का लगाने के लिए जीरा सबसे अहम इंग्रीडिएंट है. इसका तड़का लगाने से जहां खाना स्वादिष्ट बनता है वहीं जीरा खाने से वजन भी कम होता है.
जानें कैसे जीरे का इस्तेमाल करके वजन कम किया जा सकता है.
विधि
- सबसे पहले जीरा भून लें.- भूनें हुए जीरे को मिक्सी से या सिलबट्टे से पीसकर पाउडर बना लें. (ऐसे नहीं जलेगा आपका पापड़)
- फिर इस पाउडर को रोजाना एक चम्मच दही में मिलाकर खाएं. ऐसा करने से बॉडी का एक्स्ट्रा फैट खत्म हो जाएगी.
- अगर आपके पेट में दर्द होता है या आपको कब्ज की शिकायत रहती है तो एक कप पानी उबाल लें.
- फिर इसमें 1 चुटकी पिसा हुआ जीरा, अदरक पाउडर और नमक के साथ-साथ आधा चम्मच सौंफ डालकर हल्की आंच पर उबालें. (इन चीजों से बढ़ेगा रायते का स्वाद)- इसे छान लें और ठंडा होने के बाद पी लें. पेट से संबंधित ज्यादातर प्रॉब्लम से दूर हो सकती हैं.