टिप्‍स

- गाजर-चुकंदर का जूस व सलाद खून की कमी को पूरा करता है. एक्स्पर्ट के अनुसार रोजाना गाजर और चुकन्दर का रस पीना चाहिए.
- खून की कमी होने पर टमाटर का सेवन भी काफी फायदेमंद होता है. आप इसे जूस या सलाद किसी भी तौर पर ले सकते हैं. (ऐसे खाएं अंजीर, होगी शारीरिक कमजोरी दूर)
- आंवले का मुरब्बा और फिर एक गिलास दूध, शरीर में खून की मात्रा बढ़ाने में लाभकारी है. (लहसुन और शहद का सेवन बनाता है शक्तिशाली)
- अनार का जूस भी खून की कमी को दूर करता है. (जरूर लें मुनक्के और शहद का ये जबरदस्त कॉम्बिनेशन)
- रोज सुबह दूध में 1 या 2 खजूर डालकर पीना भी बेस्ट ऑप्शन है. (ऐसे बनाएं अच्छी परतदार मलाई)
- जितना हो सके खाने में हरी सब्जियों का इस्तेमाल करें. इन्हे खाने से प्रोटीन और विटामिन की कमी पूरी होती है और खून का स्तर बढ़ता है.

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