त्योहारों पर भी रहेंगे फिट अगर अपनाएंगे ये टिप्स
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आमतौर पर लोग त्योहारों पर जमकर खा लेते हैं जिससे बाद में तबीयत बिगड़ने
का खतरा रहता है. ऐसे में आइए हम आपको बताते हैं कि किन टिप्स को अपनाकर आप
त्योहारों पर भी हेल्दी और फिट रह सकते हैं.
विधि
आमतौर पर लोग त्योहारों पर जमकर खा लेते हैं जिससे बाद में तबीयत बिगड़ने का खतरा रहता है. ऐसे में आइए हम आपको बताते हैं कि किन टिप्स को अपनाकर आप त्योहारों पर भी हेल्दी और फिट रह सकते हैं.
- ज्यादा तली-भुनी चीजें न खाएं. जितना हो सके पूरी, पकौड़े आदि से दूर रहें.
- पानी का सेवन ज्यादा करें. शरीर में पानी का संतुलन बना रहना जरूरी है.
- अगर आपको लगता है कि आपने ज्यादा खा लिया है तो रात में जरूर टहलें.
- मैदे से बनी चीजों से परहेज करें.
(मीठा खाने की क्रेविंग को कम कर देंगी खान-पान की ये चीजें)
- अगर घर पर मीठा बना रहे हैं तो कम चीनी का इस्तेमाल करें.
- इन सब के साथ एक्सरसाइज जरूर करें.