विधि

फ्रूट्स हमारी हेल्दी डाइट का एक अहम हिस्सा है. इसमें कैलोरी कम और एनर्जी भरपूर होती है. फ्रूट्स में कई तरह के विटामिंस, मिनरल्स आदि पाए जाते हैं जो सेहतमंद रहने के लिए काफी जरूरी है. मौसमी फलो का सेवन तो जरूर करना चाहिए.

- फ्रूट्स न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होते हैं.
- खाने के साथ या खाने के तुरंत बाद फल बिल्कुल न खाएं.
- दिन में 11 से 12 बजे के बीच आप आराम से इसे खा सकते हैं.
- बाहर से फ्रूट जूस न पीकर इसे घर पर खुद बनाकर पीजिए.
- जूस एक बार में नहीं बल्कि धीरे-धीरे पीजिए.
- सही मात्रा में सही समय पर ही फल खाइए.
- फल का सेवन बालों को सफेद नहीं होने देते हैं.
- आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स नहीं पड़ने देता.
- एनर्जी लेवल को बढ़ता हैं फ्रूट्स.
- फल खाने से हमारी स्किन भी अच्छी रहती है.
- फ्रूट्स जैसे सेब, केला , ऑरेंज आदि का सेवन दिल के लिए बहुत लाभकारी है.