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आज है नवरात्रि का पहला दिन. नौ दिनों तक चलने वाले इस पावन पर्व में देवी दुर्गा की उपासना की जाती है. अगर आप भी व्रत कर रहे हैं तो जान लीजिए के व्रत के दौरान सेहतमंद रहना भी जरूरी है. खान-पान से जुड़ी कुछ सावधानियां बरतनी भी बहुत जरूरी है और ऐसा नहीं करेंगे तो इसका असर आपके स्वास्थ्य पर पड़ेगा. जानिए नवरात्रि में व्रत के दौरान कैसा हो आपका खान-पान.

- व्रत के दौरान पानी की बोतल हमेशा साथ रखें. पानी पीते रहेंगे तो डिहाईड्रेशन से बचे रहेंगे.
- दिन में तीन से चार बार फलाहार करें ताकि शरीर को प्रयाप्त मात्रा में पोषण मिले.
- आलू और कुट्टू के आटे से बनी चीजें खाएं पर इनके ज्यादा सेवन से बचें.
- पूजा के बाद सेब , केला, नारंगी, अनार आदि पौष्टिक फलों का सेवन करें.
- फलाहार में सेब रोज खाएं. यह सेब पौष्टिक तत्वों से भरा होता है.
- तली-भुनी चीजें खाने से बचें.
- व्रत में चाय की जगह जूस या लस्सी लेना सही रहता है. खाली पेट चाय पीने से गैस्ट्रिक का खतरा रहता है.
- तुलसी पत्ते की चाय ज्यादा फायदेमंद रहती है इसलिए तुलसी पत्ते की चाय पिएं.
- रात की डाइट हल्की रखें और लिक्विड चीजें लेने की कोशिश करें.