विधि

एपल यानी सेब एक बहुत ही गुणकारी फल है. कहते हैं रोजाना दिन में एक सेब खाना इंसान को हर तरह के रोगों से दूर रख सकता है.
एक्सपर्ट्स के अनुसार सेब के फायदों को दरकिनार कर देना असंभव सी बात है. यह एक ऐसा फल है जिसमें हड्डियों, दांत और स्किन को सही रखने के लिए हर तरह के विटामिन और मिंरल्स मौजूद है. आप इसे कहीं भी, कभी भी आसानी से खा सकते हैं.

आइए जानते हैं एक्सपर्ट्स के अनुसार रोजाना एक सेब खाने के क्या हैं फायदे:

- सेब खाना शुगर के मरीजों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. यह शरीर के मेटाबोलिज्म को बैलेंस रखता है. इतना ही नहीं बल्कि Type 2 Diabetes के खतरे को भी कम कर सकता है.
- खाली पेट एक सेब और मोटापा गायब. जी हां, सेब में मौजूद फाइबर मोटापा कम करने में बहुत ही मददगार है.
- पाचन क्रिया सही से काम करे, इसमें भी सेब बहुत फायदा पहुंचाता है. सेब में पाया जाने वाला Malic Acid डाइजेशन में लाभकारी है.
- कब्ज और डाइरिया की दिक्कत होने पर भी सेब बहुत आराम दिला सकता है.
- हड्डियों को भी मजबूत बनाता है सेब. महिलाओं को Menopause के बाद रोजाना एक सेब तो जरूर खाना चाहिए.
- सेब न केवल शुगर बल्कि कोलेस्ट्रोल लेवल को भी कंट्रोल में रखता है.
- दिमाग तेज करने के लिए भी सेब खाना बहुत ही जरूरी है. सेब नसों और ब्रेन के बीच सही ताल-मेल बनाए रखने में मददगार है.
- मजबूत मसूड़ों के लिए भी रोजाना एक सेब खाना बहुत ही अहम है. सेब में मौजूद Malic Acid मुंह के कीटाणुओं से भी निजात दिलाता है.