विधि

प्लेन पानी तो सेहत के लिए अच्छा होता ही है पर सुबह-सुबह मेथी पानी का सेवन सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. मेथी पानी एक ऐसी चीज है जिसे हर कोई पी सकता है. मेथी की तासीर गर्म होती है इसलिए इसका बस एक छोटा चम्मच ही काफी है.

मेथी पानी पीने का तरीका:
- रातभर एक छोटा चम्मच मेथी दाना एक कप पानी में भिगोकर रख दें.
- अगले दिन आप इस पानी को छानकर पी सकते हैं. आप चाहें तो पानी को हल्का गरम भी कर सकते हैं.

आइए जानते हैं रोजाना अपने रुटीन में मेथी पानी शामिल करने के फायदे:
- मेथी पानी पीना शरीर के अंदर गर्माहट पैदा करता है. यह सर्दी , जुकाम और कफ से परेशान लोगों के लिए बहुत कारगर है.
- मेथी पानी इम्यून पावर बढ़ाता है.
- मेथी का पानी ब्लड शुगर कंट्रोल रखने में भी लाभकारी है.
- यह वजन कम करने में बहुत मददगार है. सुबह-सुबह इसका सेवन मेटाबोलिज्म बढ़ाता है.
- पाचन क्रिया मजबूत बनाने में भी काम करता है मेथी पानी.
- दूध पिलाने वाली माताओं के लिए बहुत फायदेमंद सिद्ध होता है मेथी दाने का पानी. इसे पीने से दूध बनने में मदद मिलती है, इसलिए दूध पिलाने वाली माताओं को मेथी के लड्डू भी खिलाएं जाते हैं.

नोट:
- ज्यादा मेथी पानी पीना स्किन को ड्राई कर देता है.
- ध्यान रहे कि केवल एक छोटा चम्मच ही काफी है.